减肥美容汤

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    减肥美容汤

    苹果减肥汤
      功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
      材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
      作法:
      (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
      (2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
      (3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,
    转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。

    黄瓜猪骨汤
      功效:去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
      材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
      作法:
      (1)猪骨洗干净,切块,飞水。
      (2)其他材料洗干净备用,黄瓜切块。
      (3)水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,
    再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

    紫菜红萝卜汤
      功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
      材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
      作法:
      (1)排骨洗干净,飞水。
      (2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
      (3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,
    转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。

    海带减肥汤
      功效:清热去湿、减肥轻身
      材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
      作法:
      (1)瘦猪肉洗干净切片,飞水。
      (2)冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段。
      (3)水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮十分钟后,
    转文火煮两个小时,加入盐调味料即可饮用。

    山楂决明减肥汤
      功效:清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
      材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。
      作法:
      (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
      (2)山楂、决明子清洗干净。
      (3)适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

    鲤鱼补血减肥汤
      功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿
      材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
      作法:
      (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。
      (2)将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。
      (3)红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
      (4)水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,
    最后放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

    养颜减肥鸡汤
      功效:清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
      材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
      作法:
      (1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。
      (2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。
      (3)红枣去核备用。
      (4)冬瓜连皮切块。
      (5)把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,
    再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

    鲜香菇豆腐汤
      功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
      材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
      作法:
      (1)猪肉洗干净切片,飞水。
      (2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,
    再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。

    冬瓜发菜美腿汤
      功效:去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
      材料:带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
      作法:
      (1)猪肉洗干净,切块,飞水。
      (2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。
      (3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。
      (4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,
    转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。

    荷叶减肥汤
      功效:利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽
      材料:带皮冬瓜一斤、荷叶一张(新鲜或是到中药店买干的均可)、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
      作法:
      (1)冬瓜带皮切块,其他材料洗干净备用。
      (2)水煮滚放入所有材料,大火煮十分钟,在转文火煮两个半小时加入盐调味即可饮用。

    若要皮肤好,粥里放红枣。
    若要不失眠,粥里添白莲。

    腰酸肾气虚,煮粥放板栗。
    心虚气不足,粥加桂圆肉。

    若要降血压,煮粥加荷叶。
    滋阴润肺好,煮粥加银耳。

    春季防流脑,荠菜煮粥好。
    健脾助消化,煮粥添山楂。

    梦多又健忘,粥里加蛋黄。

    利尿消肿治脚气,赤豆粥里胜补剂。
    消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。

    伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。
    滋肾补肝又明目,枸杞加上粥里香。

    生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。
    黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。

    番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。
    橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。

    萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。
    白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。

    冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。
    木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。

    海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。
    胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。

    鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。
    益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。

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